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新しい自分に!誰でもできる「自分を変える」5つの方法とは?おすすめのノート術もご紹介!【自己啓発】

   

桜 さくら 青空

こんにちは、マキです!(^^)/

突然ですが、みなさんは「自分がどんな人間であるか」、理解していますか…?

・ミスをしてしまったとき
・友人や家族と喧嘩をしてしまったとき

…など、なんらかの失敗をしてしまったときに「こんな自分が嫌だ…」と思ったことはありませんか?

自分が嫌だと思っても、自分は自分です。

周りとの付き合い方を変えたり、判断を下すのはあくまで「自分自身」です。

だから「自分を変えたい」と思って行動をするのも自分です!

女性 笑顔

でも、自分を変えたいと思っても、なかなかすぐに変えられるものではありませんよね(´・ω・`)

・どうやったら周りとの付き合い方がうまくいくんだろう?
・こんな性格を変えられるんだろう?

…と悩むことは多いと思います。

今回は、自分を変えることについて…

・どんな心持ちをすれば良いか
・どんな行動をとれば良いか

…ということについて見ていきたいと思います!

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自分を変えることは誰でもできる!

女性 ハート 海 夕焼け

「自分」ってどんな人?

自分を変えたい、変えたい!

とは言っても、そもそも「自分」ってどんな人か知っていますか?

どんなところを変えたいかがわかっていなければ、いつまでたっても同じことの繰り返しになってしまいますよね。

だから、まずは自分を知ることから始めましょう

ノート メモ 女性

ノートに自分についてあれこれと書きつづってみましょう。

・のんびりや
・面倒くさがり
・友達思い
・自分に厳しい
・地味
・太っている

…などなど、どんなことでもかまいません。

ざざーっと書き出した中に、どうしても自分で「これはイヤ!」ということはあるでしょうか?

たとえば、太っていることでそれが何らかのネックになっているという人は「太っている自分がイヤ」となります。

・太っているせいで勇気を出して告白することができない
・着たい服を着ることができない

…といった具体的な内容をさらに書き出してみましょう。

漠然と「自分を変えたい…」と思っていても、どのような行動をとったら良いかなかなかわからないものです。

ノート メモ

なので、まずは「コレがイヤだ!」という点を見つけることから始めましょう

この例であれば、太っていることを解消することができたら自分が変わったと確実に実感できるはずですし、告白する・着たい服を着るという目標を達成することもできます。

このように、まずは具体的にどんなところを変えたいかをチェックしていきましょう!

ちなみに自分のことを知る機会におすすめなのが「アイデアノート」です。

自分をほめよう!

女性

日本人に多いのが、謙虚であるがゆえの自己肯定感の低さです。

「自分はダメだから」
「まだまだだから」

…という一見謙虚な姿勢は、時に自分を想像以上に傷つけてしまうことになります。

まずは、恥ずかしがらずに自分自身をしっかりほめましょう!

どんな小さなことでもかまいません、誰かに言うわけではありませんので思いっきり、恥ずかしがらずほめましょう!

たとえば、自分を変えようと思ったことについて、

・よく気づいたね
・自分を変えるって大変だけど、よくそう思えたね
・その行動は正解だよ!

…というふうにほめてあげましょう。

そして、自分を変えていくための行動はもちろんのこと、普段の生活でも自分をほめるということを意識してみてくださいね。

いつまでに、どうやって

女性

漠然と「自分を変えたい」と思っていても、やり方がわかったとしてもなかなかうまくいかないものです。

なので、自分をほめつつも期限はキチンと決めておきましょう

ダイエットであれば、「今日から3か月後までに○キロの減量をする」ということですね。

無茶な計画は立てず、実行できそうだな~と思うくらいでかまいません。

いきなり大きな計画を立てるとなかなか続かないものなので、長くても3か月、もしくはそれ以下の短期間で集中して取り組むことができるようにすると良いでしょう。

また、どうやって?という方法についても考えてみましょう

一口にダイエットとは言っても本当にさまざまな方法がありますし、テレビで紹介されているダイエット法が果たして自分に合っているかはわかりません。

自分に合う方法を見つけてみてくださいね(^^)/

ちなみにコチラの記事では「ONとOFF」の切り替え方について、私なりの考えをご紹介していますよ。

環境を変える

集合住宅 マンション アパート 空

いくら計画を立てても、なかなかうまくいかない…ということは多いものです。

では、強制的に環境を変えてみてはいかがでしょうか?

手っ取り早いのは「新しいことを始める」ということです。

・習い事を始めてみる
・いつもより10分早く起きる
・帰り道を少し遠回りして歩くようにする

…など新しい習慣を生活にプラスしてみてください。

特に習い事を始めるのは先生やまわりの人など第三者がいることですし、月謝などお金もかかわってくることなので、簡単にはやめられませんし、これらの嬉しい面がありますよ!

習い事を始めるメリット
  • スキルを習得することができる
  • コツコツ通い続けることができる

前向きになろう!

女性 空

「自分を変えたい」と思っているときって、物事をマイナスに考えていませんか?

あ~もういや!
こんな自分!

…というふうに、自分に対して怒っていたりあきれていたりしませんか?

自分を変えるための行動をイヤイヤ続けていても楽しいはずがありません。

もっと「ポジティブ」に考えてみてはいかがでしょうか。

たとえば、

・自分を変えればきっと○○ができる!
・好きな人に近づくのも夢じゃない!

…とか、楽しいことを考えながらやってみてください。

楽しいことをしているとき、人はとてもイキイキしていると思います。

そんな表情は自然と人を惹きつけますし、自分自身も楽しくなってくるはずです♪

自分を変えることは決して簡単ではありませんが、乗り越えた先に大きなご褒美が待っている♪と思うと、ちょっと前向きになれるのではないでしょうか(^^)/

自分を変える(私の場合)

女性 パソコン

幾度となく、

「自分を変えたい」
「こんな自分イヤ」

…と思ってきました。

ですがあるとき、夫に「誰かにも自分にも、許すことをしてみたら?」と言われました。

私はズボラでおおざっぱ、とても楽観的な性格ではありますが、自分でこだわる部分や人に見られる部分については厳しいんです。

子どもを叱るとき、夫と喧嘩をするときなど含めて「怒らず、ぐっと飲みこんでしょうがないと思ってみたら?」と言われたんです。

それから、イラッとすることがあっても「しゃーない!」と心の中でつぶやいて消化するように

すると、怒っているということを口に出さないので怒りが長続きしなくなって、いつの間にか忘れてしまっているんです。

たったそれだけなのですが、何かあるとしゃーない!とつぶやいています。

私の場合は自分を変えたいからといって目標を立てても、長続きしません(笑)

なので、もっと手っ取り早くできる方法でないと…と思っていたら、夫が的確なアドバイスをくれました。

このように自分の性格を理解して、自分にもっとも合った方法を見つけられたら良いですね♪

まとめ

まとめ

いかがでしたか?(^^)/

自分を変えるって、簡単なことではありません

少なくとも私は30年近くこの自分で、この性格で生きてきました。

それを今更変えるというのは簡単なことではないと、わかりますよね。

でも、なんのために自分を変えたいと思ったのか?

それは家族のためであり、自分のためです。

自分のキャパを広げて…

「些細なことでガミガミ子どもを怒らない」
「夫にイライラしないようにしたい」
「自分がニコニコしていれば家の中はいつでも楽しい!」

…と思い、自分を変えたいと思いました。

自分を変えたいと思った理由は人のためでも良いですし、自分のためでももちろん良いです。

ただ、決めたことを続けていけるように自分で強制的に環境を変えたり、続けていくように仕向ける必要があります。

ひとりひとりその方法はまったく違うと思いますが、前向きに、期限を決めてというふうに心がけると、根詰めるより多少ラクになりますよ♪(^▽^)ノ

また、自分を知る・自己管理をする上でおすすめのが手帳やアイデアノートです。

手帳

当ブログ「楽ラク節約錬金術」では、おすすめのノート術や手帳をご紹介していますよ(*^^)v

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